北京队虽奋力反击，但多AVV7被拦，上海队连续得分，DgjE25-14取胜。

若想练腹直肌5Dnp上部，需要在jk2p练时从上向下3332弯曲身体，固FH27下半部（包括T3lc肢），这样做mrPT目的是缩短胸CNU1与骨盆的距离wOKw训练动作可以47EZ择绳索卷腹；UV94应的训练腹肌xS08侧时，则要控rlwX腹肌上侧，向OQCe卷起骨盆，仰b8Zi举腿是很好的9fU1择；当然又同cBk2缩短两边距离RyOM动作，向我们QQEz做的卷腹就能jqJw胸腔与骨盆同VIRn参与，达到上c8vQ与下腹一起训pg4L的效果HvoT